『自分らしさ』って何？

みなさん、こんにちは。

スポーツメンタルコーチの上山珠美です。

今年は暖かい日が続いていて
いつ冬が来るのだろう？と思っていましたが、
最近になり、やっと１２月らしい、冬らしい寒さになってきましたね。
寒くなってきたので、みなさん風をひかないように暖かくしてくださいね！

今回は『自分らしさ』についてお話していこうと思います。

よく言われる『自分らしく』。

『自分らしくプレーしなさい』

『自分らしくいたら大丈夫』

私も現役生活を送っていた時によく使っていた言葉ですし、
メンタルコーチになってからも「自分らしさ」というところを大事にしています。

でも、『自分らしさ』ってなんだろう？
そう感じる方も多いのではないでしょうか？

自分らしさとは、
” 他者にとらわれず自分の価値観や性格を尊重している状態の事。”
Wikipedia参照

調子が良かったり、楽しい時はそれでいい。
自分らしく、自分の思うように行動ができます。

でも調子が悪い時は？
落ち込んでいて何も考えられないときは？

「自分らしさ」って言われてもわからないですよね・・

調子が悪い時に、「自分らしくやってこい」って言われたら？

自分らしさって何なの？どうしたらいいの？

混乱すると思います。

今回は「自分らしさ」を手に入れるためのポイントをお伝えしたいと思います。

まず、「自分らしさ」を理解すること。

・自分はどういう人間？

・どのような選手になりたい？

・何のために競技をしている？

競技をする目的や目標を明確にして、自分の考えを整理することが大切です。

改めて考えると
「私はこのようなことを考えていたのか」

また、
「このような選手になるためにはどうしたらいいかな？」

これを考えると自分の答えがでてきますよね。
考えを整理することで、自分の事を知るいいきっかけになるかもしれません。

これでも、自分らしさがわからないという方は、
嫌だと思うことをみつける。

自分がどうしたいのかはわからない。
けど、したくないことはわかる！！！

ということもあるんです。

私自身、現役中は柔道においても、それ以外のところでも
こうしたい！ということは自分で決めてきましたが、
しないことを考えたことはありませんでした。
これは、新しい発見でした。

自分のしたいことが思いつく人は自然としないことも
決まっているのだと思います。

でも、どうしたらいいのかわからないという人は
そこで思考が止まってしまうんですよね・・・
（私もそうでした・・）

しないことを先に決めることによって
自分らしさを見つけ出せるかもしれません！

今回は「自分らしさ」を見つけ出す方法を２つ紹介させていただきました。

ここまで「自分らしさ」についてお話してきましたが、いきなり「頑張って自分らしさ見つけ出さなきゃ」と思わなくて大丈夫です。

日々の生活の中で、自分と向き合っていくことにより
少しずつ自分の価値観や想いができて
それが「自分らしさ」に繋がっていくのだと思います＾＾

私がコーチングの中で大切にしていることは
クライアントさんの目線に立ち、最後まで寄り添うこと。

不安な時はその不安の原因を探し、アスリートのみなさんが「自分らしく」いられるようにサポートをしています！

私も「自分らしく」いられるように、自分自身と日々向き合っていきたいなと思います＾＾

アスリートが「心からスポーツを楽しめる」世の中になりますように。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

スポーツメンタルコーチ
上山珠美