【過程を大事にする】
こんにちは。スポーツメンタルコーチの山﨑珠美です。
今日は『過程を大事にする』ことの話をしていこうと思います。
『結果よりも過程を大事に』
よく言われる言葉ですよね。
実際に、そんな事言われても結果が出ていなかったら落ち込むし
【過程を大事に】と言われても、結果は気にしちゃいますよね。
毎日頑張っているアスリートの中には
結果が出なくて苦しいという方もいるかと思います。
私も現役時代は、結果だけにこだわっていた時期があり、結果が出なかった時の落ち込みは半端なかったです。
自分の頑張りが一瞬で砕け落ちていく感覚・・・
あの時のショックは今でも覚えています。
今日は、結果にこだわりすぎてしまって苦しいという選手に
少しでも何かを感じてもらえたらいいなと思います。
今回アスリートのみなさんに大切にしてほしい過程。
どういうことかというと、
この大会までに、
どんなことを考えて取り組んできたか
どんな努力をしてきたか
どんな事を悩み、乗り越えてきたか。
他にもたくさんありますが、この過程を大切にしてほしいです。
結果が出なかった時、どうしても
『結果がでなかった。やってきたことが出せなかった。これではだめだ・・・。』
結果だけを見ると、このような考えになってしまいます。
ですが、その結果の裏にはどんな過程がありましたか？
たくさん悩んで泣いて苦しんで
それでも乗り越えて頑張ってきた。
試したいことを徹底して取り組んできた。
やれるだけのことは全てやった。
このような事を試合までに、考えて努力してやってきているのです。
そのことに気付いてほしいです。
結果だけで全ての過程を忘れないでほしい。
頑張ってきた、向き合ってきた自分を素直に褒めてほしい。
何が言いたいかというと、
結果が出たとしても、結果が出なかったとしても
頑張ってきたことの過程があるということです。
結果が出なかった時は、頑張ってきた自分を認めつつ
しっかり振り返り、また違う頑張り方を見つけたらいいんです。
時には、後悔の残る試合もあるかと思います。
しかし、それも経験。
失敗をしたことのない人などいません。
その失敗から学ぶ。
『もっとよくするためにはどうしたらいいかな？』
そこで自分自身と向き合い、また考えることによって
その失敗が成功に変わり、また一つ成長することができるのです。
ここまで話して来ましたが、
決して結果が大事ではないと言っているわけではありません。
もちろん結果も大事です。
結果なくしては、やっていけない世界でもあります。
それに、結果が出ることにより、自分のモチベーションが上がったり
次に向かってまた頑張ることができます！
結果が出たら素直に喜ぶ。
めちゃめちゃお祝いしましょう(笑)
そのあとに、しっかり振り返る。
次に向けてどうするかをまた考えたらいいのかなと思います＾＾
また、過程ばかりを大切にしていても
なかなか成長していない・・・
ということもありますよね。
『今、自分のしている行動は正しいのかな？』
大事なことは、その時に自分自身と向き合うこと。
自分の目指しているもの、目標を再確認し
自分自身を見つめ直すことも必要なことだと思います。
私が伝えたいことは、
『自分のパフォーマンスを最大限に発揮するために過程を大切にしてほしい』
ということです。
最後にイチロー選手が言っていた言葉を伝えて終わりにしたいと思います。
「結果とプロセスは優劣つけられるものではない。結果が大事というのはこの世界で無視してはいけない。野球を続けるのに必要だから。プロセスが必要なのは野球選手としてではなく、人間をつくるうえで必要と思う」。
結果と過程。
どちらも大切ですよね。
日々の積み重ねを大切に前を向いていってほしいです。
アスリートの『心から楽しい』が広がっていくスポーツ界になりますように。
最後まで、みてくださりありがとうございました(^^)/
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