よく言われる『自分らしく』。

『自分らしくプレーしなさい』

『自分らしくいたら大丈夫』

私も現役生活を送っていた時によく使っていた言葉ですし、
メンタルコーチになってからも「自分らしさ」というところを大事にしています。

でも、『自分らしさ』ってなんだろう？
そう感じる方も多いのではないでしょうか？

自分らしさとは、
“他者にとらわれず自分の価値観や性格を尊重している状態の事。”
（Wikipedia参照）

調子が良かったり、楽しい時はそれでいい。
自分らしく、自分の思うように行動ができます。

でも調子が悪い時は？
落ち込んでいて何も考えられないときは？

「自分らしさ」って言われてもわからないですよね・・

調子が悪い時に、「自分らしくやってこい」って言われたら？

自分らしさって何なの？どうしたらいいの？

混乱すると思います。

今回は「自分らしさ」を手に入れるためのポイントをお伝えしたいと思います。

まず、「自分らしさ」を理解すること。

・自分はどういう人間？

・どのような選手になりたい？

・何のために競技をしている？

競技をする目的や目標を明確にして、自分の考えを整理することが大切です。

改めて考えると
「私はこのようなことを考えていたのか」

また、
「このような選手になるためにはどうしたらいいかな？」

これを考えると自分の答えがでてきますよね。
考えを整理することで、自分の事を知るいいきっかけになるかもしれません。

これでも、自分らしさがわからないという方は、
嫌だと思うことをみつける。

自分がどうしたいのかはわからない。
けど、したくないことはわかる！！！

ということもあるんです。

私自身、現役中は柔道においても、それ以外のところでも
こうしたい！ということは自分で決めてきましたが、
しないことを考えたことはありませんでした。
これは、新しい発見でした。

自分のしたいことが思いつく人は自然としないことも
決まっているのだと思います。

でも、どうしたらいいのかわからないという人は
そこで思考が止まってしまうんですよね・・・
（私もそうでした・・）

しないことを先に決めることによって
自分らしさを見つけ出せるかもしれません！

今回は「自分らしさ」を見つけ出す方法を２つ紹介させていただきました。

ここまで「自分らしさ」についてお話してきましたが、いきなり「頑張って自分らしさ見つけ出さなきゃ」と思わなくて大丈夫です。

日々の生活の中で、自分と向き合っていくことにより
少しずつ自分の価値観や想いができて
それが「自分らしさ」に繋がっていくのだと思います＾＾

私がコーチングの中で大切にしていることは
クライアントさんの目線に立ち、最後まで寄り添うこと。

不安な時はその不安の原因を探し、アスリートのみなさんが「自分らしく」いられるようにサポートをしています！

私も「自分らしく」いられるように、自分自身と日々向き合っていきたいなと思います＾＾

アスリートが「心からスポーツを楽しめる」世の中になりますように。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

スポーツメンタルコーチ
上山珠美