「何もしない時間」の大切さ

「何もしない時間」が、実は一番苦手な選手

「何もしない時間」。

選手にとって、「何もしない時間」とは一番苦手なことかもしれません。

目標を達成するために、何をしたらいいかを考え

行動を積み重ねる。

私自身も、

「もっと頑張らなきゃ」

「時間を無駄にしたくない」

そのようなことを思いながら競技と向き合い続けてきました。

やるべきことが明確になっているからこそ、

前に進んでいきたい。

このような強い想いは、競技を続けるうえで、とても大切なことです。

練習やトレーニング努力を積み重ねる。

食事、睡眠、体のケアなど、

自分にとって大切なことを当たり前のように続けていく。

一日一日を大切に過ごしているからこそ、

気づけば、「何もしない時間」というものは自然と少なくなっていきます。

もちろん、努力を積み重ねることは大切です。

目標に向かって行動することも大切です。

でも、スポーツメンタルコーチになって感じることは

『前に進み続けることだけが、本当に必要なのか』ということ。

時には、立ち止まって、何も考えず、何も決めず、ただ過ごしてみる。

一見、何も成長していない時間にも見えますが、

「何もしない時間」こそが、心と身体を整えていることがあるんです！

頑張っている時には気づかなかった疲れに気づいたり、

頭の中が整理されていったり、気づきがたくさんあります。

そして、身の回りの小さな幸せにたくさん気づくことができます！

スポーツには「休むことも大切」と言われています。

休むことで、次のパフォーマンスにつながっていく。

それと同じように、心にも『休む時間』が必要なのだと思います。

忙しい毎日の中で、

予定を何も入れない日を作ってみる。

コーヒーを飲みながらゆっくりする。

携帯をおいて、ただぼんやりする。

このような小さな「何もしない時間」が、頑張り続ける自分を支えてくれるのかもしれません。

私も選手と全力で向き合っていくために、

「何もしない時間」を大切にしています。

選手のみなさんには

頑張る時間も、休む時間も大切にしながら

自分のペースで進んでいってほしいと思います！

アスリートが心からスポーツを楽しめますように！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました！

スポーツメンタルコーチ

上山珠美