スポーツメンタルコーチの役割

 

みなさん、こんにちは！

スポーツメンタルコーチの上山珠美です。

 

メンタルは目に見えるものではありません。
だからこそ、この仕事において、アスリートとの関わり方には毎回慎重になります。

 

言葉一つ、寄り添い方一つで、結果が大きく変わることがあるからです。
そのため、常にアスリートの世界観で物事を見ることを心がけ、選手が何を求めているのかを考えながら向き合っています。

そして、自分自身もプロとしての意識を持ち続けています。

選手にとって意味のある時間だったのだろうか、何か気づきがあったのか？
そんな問いを自分自身に投げかけながら、このお仕事に携わらせていただいています。

 

メンタルコーチは『答えを与える人』ではなく、
『選手自身が自分の能力に気づき、それを支える人』です。

 

 

 

 

『試合になったら自分の力が出すことができない』

『周りのプレッシャーに押しつぶされそうになる』

『失敗が怖い』

 

私も本気で競技と向き合ってきました。

なので、選手の気持ちが痛いほど気持ちがわかる。

 

ただ、そこで『わかるよ、怖いよね。』
これだけで終わらせてはいけないと思っています。

 

大切なのはただ共感するだけではなく
選手の気持ちに寄り添うこと。

相手の目で世界を見ること。
 

“ 答えは自分の中にある ”

 

自分の心の中の答えに気づいたとき、人は想像以上の力を発揮します。

 

なぜ『共感』だけで終わらせないのか

 

私がメンタルコーチとして、最も大切にしているのは

自分の価値観の中でイメージしないこと。

 

苦しい、辛い。

気持ちはとてもわかる。

 

けれど、それはあくまで「私の価値観」。

選手の痛みや苦しみは、
その選手本人にしかわからない。

 

だからこそ決めつけず、押しつけず、
選手自身が自分の答えにたどり着くための伴走者でありたいと思っています。

 

 

不安や恐怖が生まれる、本当の心理

 

「練習ではできるのに本番で力が出せない」

「挑戦することが怖い」

これらは、多くの選手が一度は抱える悩みです。

 

この状態を、「プレッシャーに弱いから」「メンタルが弱いから」

このように捉えてる方が多いと思います。

 

 

そうではないんです。
「結果を出したい」

「期待にこたえたい」

このような思いが強くなり、それが不安や恐怖心となって
自分の行動に無意識にブレーキをかけてしまうのです。

 

本気で競技と向き合っていたら、
本気で勝ちたいと思っていたら、
そう思ってしまうのは当たり前ですよね。

 

緊張しなくて大丈夫。
不安に思わなくていい。
そう言い聞かせるほど、その感情はかえって強くなっていくのが人間の心理です。

 

スポーツメンタルコーチの役割は、
「不安や恐怖」をなくすことではありません。

「不安や恐怖」に寄り添い、少しずつ自己イメージを変えていく。
そして、再び競技に向き合えるようにサポートすることです。

 

最後に

これまでサポートさせてもらっている選手の中には、

 

『勝たなければいけないプレッシャーから失敗することを恐れ、競技が楽しくなくなってしまっていたけど、自分と本気で向き合うことで「挑戦すること」「楽しむこと」を意識するようになり、気持ちが楽になった』

 

『半年前は何がしたいのかわからないところからスタートし、やっと自分のしたいことが明確になりました。ここからギアを上げて成長していきたいです！これからどうなるかとてもワクワクしています！』

このような声もいただいています。

 

“ 心からスポーツを楽しめるアスリートを増やす ”

 

これからも私にできる全力を出し、一人でも多くのアスリートを救いたいと思っています！

 

最後まで読んでくださりありがとうございました！

 

 

スポーツメンタルコーチ

上山珠美