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私は競技を楽しめず終わった。だからこそ今、伝えたいこと。
こんにちは。スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 『心からスポーツを楽しい』と思えるアスリートを増やしたい。 そんな想いから‥ 続きを読む
試合前に不安になるあなたへ。心を整える「ありがとう」の力
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 試合前の緊張。不安や焦る気持ち。 これだけ練習してきたのに、不安が消えない‥ 続きを読む
【休むのが怖いアスリートへ】バーンアウトを防ぎパフォーマンスを高める戦略的休養術｜上山珠美
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です！ 「周りはもっと頑張っているから」 「休んだら勝てないのではないか」‥ 続きを読む
【チームの心を一つにする方法】価値観のズレを解消し目標達成へ導くチームサポート｜上山珠美
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 チームで同じ方向を見て頑張りたいのに、みんな意見がバラバラで悩んでしまう。 ‥ 続きを読む
【本番で実力を発揮する言葉の力】否定形を肯定形に変える声かけとポジティブアスキング｜上山珠美
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です！ 「本番で自分の力が出せない」と悩んでいる選手の方は少なくありません。 本番‥ 続きを読む
【他人と比較してしまうアスリートへ】周りの目を気にせず自分軸を取り戻す思考法｜上山珠美
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です！ 目標に向かって本気で競技と向き合っているアスリートほど、 周りと自‥ 続きを読む
【本番に弱い原因と対策】練習以外の「心と身体の準備」で実力を100%発揮する方法｜上山珠美
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 大切な試合や、『絶対負けられない』と感じる試合ほど自分の力を思うよう‥ 続きを読む
【自分を変えたいアスリートへ】潜在意識のブレーキを外し習慣を変える思考ステップ｜上山珠美
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です！ アスリートには悩みがつきもの。 「自分を変えたい」 このように強‥ 続きを読む
勝ち続ける人のメンタルとは？トップアスリートが意識している考え方
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です！ 目標とする人を追いかけている時、人は夢中になれます。 強くなりたい、勝ちた‥ 続きを読む
ネガティブ思考は悪じゃない。心の揺れとの付き合い方
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 「何事もネガティブに捉えてしまう」 「もっとポジティブに考えることができた‥ 続きを読む
頑張っているのに自信が持てない人へ
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です！ アスリートのがモチベーションを高めたり、心を安定させたりする上で、大切にして‥ 続きを読む
誰にでも夢はある
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 「あなたには叶えたい夢はありますか？」 子どもの頃、「大きくなったら警察官‥ 続きを読む
“できない日”を許せる強さ――完璧主義を手放すとき
こんにちは！スポーツメンタルコーチの上山珠美です！ アスリートに限らず、「自分の目標を達成するためには、やるべきことを完‥ 続きを読む
負けたあと、どう立ち上がる？苦しいアスリートへ
こんにちは。スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 「優勝しか見ていなかった」「この日のために努力を続けてきたのに」 ‥ 続きを読む
結果に縛られて苦しんでいるアスリートへ
こんにちは。スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 スポーツの世界では「結果が全て」と言われるように、結果を出すことが求‥ 続きを読む
相手を理解するときチームに信頼が生まれる
こんにちは。スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 「相手を理解する」。 自分のことはわかっていても自分以外の人を理解‥ 続きを読む
プレッシャーが与えてくれたもの
こんにちは。スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 大事な試合前、結果発表の瞬間。あの胸がキュッと締めつくような感覚。 ‥ 続きを読む
「やる気に頼らない」モチベーションを味方にして前に進む方法
みなさんこんにちは。スポーツメンタルコーチの上山珠美です。 自分の目標に向かって進むためには、 体を動かし、心‥ 続きを読む

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